Uzmanlar Vertigo Belirtilerini Tetikleyen Besinleri Açıkladı

Uzmanlar, iç kulaktaki sıvı dengesinin bozulmasıyla ilişkili baş dönmesi (vertigo) belirtilerinin, yüksek tuz ve kolesterol içeren gıdalar tarafından şiddetlenebileceğini bildirdi. Özellikle paketli ve işlenmiş besinlerin, mide bulantısı ve denge kaybı gibi şikayetleri artırabileceği belirtildi.

Ani baş dönmesi, dengesizlik, bulantı ve kulak çınlaması gibi belirtilerle ortaya çıkan vertigo, özellikle sıcak havalarda ve Ramazan döneminde sıvı kaybının artmasıyla daha sık görülebilmektedir. Vücudun sıvı dengesini korumak, bu şikayetlerin önlenmesinde kritik önem taşımaktadır.

Beslenme Alışkanlıkları Vertigo Belirtilerini Etkiliyor

Vertigo ile mücadelede beslenme alışkanlıkları önemli bir rol oynamaktadır. Uzmanlar, yüksek tuz içeren gıdaların yanı sıra kolesterol oranı yüksek besinlerin de sınırlandırılması gerektiğini vurgulamaktadır. İşlenmiş et ürünleri ve kırmızı etin aşırı tüketimi, kan dolaşımını olumsuz etkileyerek semptomların artmasına neden olabilmektedir.

Vertigo Belirtilerini Hafifleten Besinler ve Öneriler

Vertigo belirtilerini hafifletmek amacıyla Akdeniz tipi beslenme düzeni önerilmektedir. C vitamini açısından zengin meyveler (çilek, narenciye, yaban mersini), yeşil yapraklı sebzeler, brokoli ve biber gibi besinler destekleyici olabilmektedir. Fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler ile balık, derisiz tavuk ve kinoa gibi sağlıklı protein kaynakları da tavsiye edilmektedir.

Uzmanlar, vertigo hastalarının kafein ve alkol tüketimini sınırlaması gerektiğini belirtmektedir. Günlük 2 ila 2,5 litre su tüketimi, vücudun sıvı dengesini koruyarak belirtilerin kontrol altına alınmasında kritik bir rol oynamaktadır. Ayrıca kızartılmış, trans yağ içeren ve paketli gıdalardan uzak durulması gerektiği bildirilmiştir.

• #Beslenme
• #Vertigo