İsveçli Bilim İnsanları Açıkladı Hareketsiz Oturmak Demans Riskini Artırıyor

İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Tıp dergisinde yayımlanan çalışma, özellikle uzun süre televizyon izlemek ve etkileşimi düşük ekran aktivitelerinin beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirtti.

Zihinsel Aktivite Demans Riskini Azaltıyor

Araştırmada, kitap okumak, bulmaca çözmek veya masa başı işleri gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği tespit edildi. Bu bulgular, hareketsiz geçirilen zamanın niteliğinin beyin sağlığı açısından kritik önem taşıdığını gösteriyor.

Karolinska Enstitüsü uzmanları, 1997 ile 2016 yılları arasında 35-64 yaş aralığındaki 20 binden fazla yetişkinin verilerini inceledi. Katılımcıların oturma alışkanlıkları, yaşam tarzları ve fiziksel aktiviteleri hakkında bilgi toplandı. Demans teşhisleri ise İsveç sağlık kayıtları üzerinden takip edildi.

Sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde belirgin bir azalmayla ilişkili olduğunu gösterdi. Bu durum, otururken beynin nasıl kullanıldığının bilişsel işlevler üzerindeki etkisini vurguluyor.

Uzmanlar Hem Beden Hem Zihin İçin Aktivite Öneriyor

Araştırmada görev alan Dr. Mats Hallgren, otururken beynin kullanım şeklinin büyük önem taşıdığını belirtti. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” dedi.

Bilim insanları, yaş ilerledikçe fiziksel aktivitenin yanı sıra zihinsel aktivitenin de korunması gerektiği konusunda uyardı. Uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak veya strateji oyunları oynamak gibi aktivitelerin beyin sağlığını koruyucu etki sağlayabileceği ifade edildi.

• #Beyin Sağlığı
• #Demans